9 nguyên tắc giúp dân văn phòng tránh nám da

1. Chống nắng đúng cách

Nguyên tắc giúp dân văn phòng tránh nám da

Tia cực tím UV trong nắng là nguyên nhân gây nám da, tác nhân chính gây tăng sinh sắc tố melanin dẫn tới sự hội tụ không đều màu dưới da hay còn gọi là nám sạm, tàn nhang và đốm nâu. Cách tốt nhất để chống nắng là thường xuyên sử dụng kem chống nắng có thành phần chống lại tia cực tím (UVA và UVB), nên thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 20 phút Che chắn cơ thể bằng áo khoác sáng màu, kính râm, găng tay và khẩu trang là cách tốt để bảo vệ da khi hoạt động ngoài trời, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với nắng ngay cả khi trời râm mát, hạn chế ra đường khi trời nắng gắt.

2. Uống đủ nước

70% cơ thể là nước, nước không chỉ giúp duy trì sự sống mà còn là trợ thủ đắc lực làm chậm tiến trình lão hóa da, bảo vệ da khỏi tác động từ bên ngoài và cũng hỗ trợ rất lớn để bạn trị nám da. Làm việc thường xuyên trong môi trường máy lạnh thì hãy nhớ uống nước ngay cả khi bạn không khát. Uống nước đầy đủ không chỉ cung cấp nước cho tế bào mà còn tránh được tình trạng khô da thường thấy nơi công sở. Nếu vì công việc quá bận rộn, để cho khỏi quên tốt nhất bạn nên để sẵn bình nước 2 lít trên bàn và uống đủ số nước đó mỗi ngày trong thời gian làm việc.

3. Bổ sung vitamin từ tự nhiên

Chế độ ăn của dân văn phòng thường có quá nhiều thịt, việc ăn nhiều thịt trong một thời gian dài dễ dẫn đến các bệnh về nội tạng và sạm da do thiếu chất. Vì thế hãy hạn chế thịt và bổ sung thêm vào khẩu phần ăn trưa của bạn các loại rau củ, trái cây. Vitamin trong trái cây là bạn của làn da, thường xuyên ăn những loại trái cây mọng nước như táo, cam, chanh, dứa, cà chua … và các loại rau củ giàu dinh dưỡng như: cà rốt, củ cải, khoai tây sẽ không chỉ giúp da bạn trắng mà còn sáng hồng từ bên trong.

4. Đắp mặt nạ

Chế độ ăn đủ chất giúp bạn có một làn da khỏe và mặt nạ trị nám da, các loại mặt nạ tự nhiên giúp bạn có một làn da mịn màng căng bóng bên ngoài. Không gì tốt bằng những mặt nạ tự nhiên, hãy tự chế mặt nạ dưỡng, mặt nạ lột tại nhà tùy vào khả năng của bạn từ các nguyên liệu quen thuộc như: yến mạch – sữa tươi, mật ong – trứng gà, nha đam, khoai tây kem, sữa chua dâu , dưa leo… ít nhất một tuần 3 lần. Những mặt nạ tự nhiên không những nuôi dưỡng và làm sáng làn da hiệu quả mà còn có tác dụng tẩy da chết chết hữu hiệu.

5. Hạn chế trang điểm

Nguyên tắc giúp dân văn phòng tránh nám da

Việc make up giúp các cô gái văn phòng trở nên nổi bật đáng yêu hơn nhưng cũng tiềm ẩn những nguy cơ tắc lỗ chân chân lông gây mụn, nám. Vì thế hãy trang điểm khi thật cần thiết và nhớ tẩy trang bằng nước hoa hồng để cho da được thở.

6. Nói không với mỹ phẩm lột da và làm trắng cấp tốc

Mong muốn có được nước da trắng bóc là ước muốn của rất nhiều chị em văn phòng. Vì thế nhiều người đã vội vã tin vào các quảng cáo trên mạng về công dụng làm trắng da siêu nhanh, siêu cấp tốc của những loại kem trộn, mặt nạ lột không rõ nguồn gốc được quảng cáo xách tay từ Mỹ, Úc, Hongkong, Hàn Quốc… Kem trộn tẩy trắng không nhãn mác thường được quảng cáo là hàng xách tay. Thực chất đây là những hóa chất tẩy trắng được dùng trong công nghiệp có thể gây ung thư da, một số sản phẩm có chứa thủy ngân làm teo da và kích ứng da. Bên cạnh đó ,da bị bào mòn sẽ mất đi lớp bảo vệ và trở nên suy yếu dẫn đến sự xâm nhập dễ dàng của tia cực tím, đồng thời hắc tố melanin bị kích thích sẽ hoạt động mạnh hơn đến mức tăng sinh đột xuất để bảo vệ da khiến hiện tượng nám xuất hiện. Thực tế không sản phẩm nào có nguồn gốc thiên nhiên lại có thể làm trắng nhanh như vậy được, nên hãy thật cẩn trọng và tốt nhất là nói không với mỹ phẩm lột da

7. Thận trọng khi sử dụng dược phẩm kéo dài

Sử dụng thuốc tránh thai kéo dài hoặc sử dụng một số loại kháng sinh kéo dài sẽ làm suy giảm chức năng gan thận và tuyến giáp hoặc gây rối loạn nội tiết – là một trong số những nguyên nhân chính gây nám da. Cách tốt nhất khi mới thấy dấu hiệu nám xuất hiện thì nên ngưng sử dụng thuốc hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để thay thế bằng dược phẩm có liều lượng nhẹ hơn.

8.Ngủ đủ giấc

Một trong những bệnh trầm kha của các cô gái văn phòng độc thân là thói quen hay thức khuya dẫn tới tình trạng thiếu ngủ vào ngày hôm sau gây căng thẳng, mệt mỏi trong công việc. Tình trạng thức khuya kéo dài cũng khiến nội tiết tố thay đổi kích thích hoạt động tăng sinh của hắc tố melanin gây nám sạm da. Nên để có một làn da đẹp, hãy đi ngủ sớm và ngủ đủ ít nhất 8 tiếng/ngày

9.Tập thể dục

Cơ thể có khỏe mạnh thì làn da mới khỏe mạnh, hoạt động thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố mà còn làm chậm tiến trình lão hóa, giúp da đẩy được những hạt albumin cùng acid aliphatin không bão hòa trong thực phẩm bị tích tụ dưới da ở dạng hạt nâu đen gây nám sậm theo tuyến mồ hôi ra ngoài.